«Минус 4 кг, минус 6 см, а главное – целый год вообще не болела» - реальные результаты пациентки Омского клинического диагностического центра, которая вдумчиво и грамотно подошла к вопросу снижения веса. Для неё была разработана индивидуальная реабилитационная программа, которая помогла избавиться от лишних килограммов и сантиметров, при этом с заметными результатами и пользой для организма. Елена Григорьева, пациентка Омского клинического диагностического центра, с удовольствием делится успешным опытом и дает советы тем, кому только предстоит встать на сложную тропу войны с лишними килограммами:
- Ни для кого не секрет, что после 40 лет наши обменные процессы замедляются, и женщины часто начинают набирать вес. Когда я поняла, что лишние килограммы плохо сказываются на моем внешнем виде, не позволяют носить любимые вещи, я решила серьезно заняться своим здоровьем. Случайно увидев по телевизору программу с участием врача-реабилитолога Татьяны Николаевны Федоровой, я решила записаться на приём и попросить помощи профессионалов в вопросе снижения веса. Потому что мои предыдущие попытки заниматься в спортзале не увенчались успехом и не отражались на шкале весов.
- С чего началась ваша программа? Какие были первые шаги?
- Программа началась со встречи с Татьяной Николаевной, сдачи комплекса лабораторных исследований, объективной оценки состояния моего организма. Это очень важно и правильно, поскольку нужно учитывать сопутствующие заболевания и возможные осложнения, чтобы гонка за красивой фигурой не привела к проблемам со здоровьем. После этого мы расписали комплекс различных процедур, подобрали удобное время, составили график и приступили к реализации поставленной цели.
- Что вошло в Вашу реабилитационную программу?
- Мы начали с кардионагрузок – с ходьбы по беговой дорожке, чтобы разогнать метаболизм. Занятия с тренером в зале, инфракрасная сауна, водные процедуры (гидромассаж, душ Шарко). Были и новые, до этого не знакомые для меня процедуры, например, необычные виды массажа. Несколько дней в неделю я проводила на территории круглосуточного стационара по 3 часа. После двух недель стал заметен результат, и это сподвигло меня увеличить курс до двух месяцев. В итоге я похудела на 4 кг, и это стабильный результат, который мне удалось удержать, внеся корректировки и в образ жизни, и в режим питания.
- Как оцениваете команду специалистов, которая с Вами работала?
- Все специалисты под руководством заведующей круглосуточным стационаром Татьяны Николаевны, огромные молодцы. Они относятся к своим пациентам с большим вниманием, заботой, доброжелательностью. Внимательно выслушивают пожелания, замечания, постоянно работают над собой. На территории стационара чувствуешь себя как дома, сюда хочется возвращаться, и я обязательно это сделаю. Специалисты заряжают хорошим настроением, позитивом, всегда улыбаются, время с ними проходит незаметно. Шикарный зал ЛФК – это отдельная тема для похвалы, он оборудован современными тренажерами и приспособлениями, которые позволяли организовать разнообразные виды тренировок, каждый раз – новый вид нагрузки.
- Что учитывали специалисты в работе с Вами? На что обращали внимание?
- Специалисты, которые со мной занимались, учитывали всё: моё самочувствие, настроение, пожелания. Были дни, когда я плохо себя чувствовала, они прерывали занятие, изменяли интенсивность, корректировали вид нагрузки. В общем, полноценный индивидуальный подход. В первый день я смогла пройти по беговой дорожке ровно 3 минуты. Всего за 2 недели, благодаря усилиям инструктора ЛФК Полине Воронцовой, я увеличила это время до 30 минут, без одышки. Здесь всё работает на результат, даже великолепный вид из окна, когда стоишь на беговой дорожке. С массажистом Жанар Альжановой мы тоже с первого взгляда нашли общий язык, я доверилась ей полностью, и результат не заставил себя ждать.
- Как отразилось прохождение реабилитационной программы на вашем здоровье?
- Визуальный эффект очевиден: минус 4 кг, минус 6 см в талии, внешне изменилась самая проблемная зона у женщин – живот. А еще хочется отметить, что после двухмесячного комплекса занятий, целый год я вообще не болела. Хотя работаю в большом коллективе, зимой все вокруг страдали от вирусов, но мой иммунитет меня защитил на 100%. Это накопленный общеоздоровительный эффект.
- Какой совет можете дать людям, которые решили похудеть?
- Во-первых, лучше довериться профессионалам, которые будут контролировать не только ваш внешний вид, но и состояние здоровья, что самое главное. Если у человека много лишнего веса, значит, организм уже на каком-то этапе дал сбой, и тем более важно худеть под присмотром медицинских работников. Во-вторых, вся работа в этом направлении должна быть продуманная и планомерная, поскольку важнее и сложнее всего не просто сбросить лишние килограммы, а удержать достигнутый результат на долгий период. Желаю всем успехов и позитивного настроя!
Татьяна Федорова, врач-реабилитолог, заведующая круглосуточным стационаром КДЦ, кандидат медицинских наук:
К сожалению, проблема избыточного веса набирает обороты с каждым днем. Очень многие из нас находятся в условиях гиподинамии, ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, питаются несбалансированно и неправильно, подвергаются частым стрессам и плохо, недостаточно спят. А ведь это именно те факторы, которые являются пусковыми для развития ожирения.
Проблема лишнего веса многофакторна, и для того чтобы успешно её решить, необходимо подойти к вопросу комплексно. С каждым пациентом работает мультидисциплинарная команда профессионалов, которые оценивают состояние здоровья, индивидуально подбирают набор процедур и совместно идут к поставленной цели.
Полина Воронцова, инструктор ЛФК Омского клинического диагностического центра:
Реабилитационная программа - это широкий комплекс различных мероприятий, направленных на решение поставленной задачу. В нашем случае главная задача – планомерно, без стресса для организма сбросить лишний вес и закрепить результат на долгое время. В программу похудения входит разработка плана питания, занятия лечебной физкультурой, массаж, различные физиотерапевтические методы лечения, водолечение. Секрет успеха заключается именно в комплексном подходе. Только диета без спорта, или только спорт без диеты, или только курс антицеллюлитного массажа не помогут достигнуть заветной цели.
Жанар Альжанова, медицинская сестра по массажу Омского клинического диагностического центра:
Массаж играет важную роль в процессе снижения лишнего веса, поскольку он позволяет проработать глубокие мышцы, которые редко задействуются. Благодаря массажу улучшается процесс распада липидных (жировых) клеток, которые накапливаются в тех местах, которые не принимают участие в привычной физической нагрузке человека. С помощью ручного массажа можно ускорить метаболизм, улучшить кровообращение и отток лимфы в необходимых зонах. Массаж не просто улучшает жизнедеятельность мышц, но и поднимает настроение, поскольку человек видит результат без приложения собственных усилий. Хорошее настроение и возможность визуально оценить улучшения фигуры очень важны в мотивации человека, стремящегося похудеть. Видя результаты в зеркало, хочется работать над собой дальше, закреплять результат и постоянно его улучшать.
КРАСОТА = ЗДОРОВЬЕ. Как похудеть и прийти в форму без последствий для здоровья?
