На следующей неделе нас ждёт ежегодная традиция, которая из церковной превратилась в общенациональную, - крещенские погружения в прорубь. В этом году в Омской области будет организовано 18 мест для проведения крещенских купаний, в Омске ни одной официальной купели не планируется. Ожидается, что в крещенских купаниях примут участие около 10-15 тысяч человек.
О том, как подготовиться к погружению в прорубь, кому стоит настороженно отнестись к этой идее, а кому и вовсе лучше от неё отказаться, рассказывает врач-ревматолог Омского клинического диагностического центра Евгения Добровольская:
Сибирская природа не предназначена к погружению в воду в зимнее время года, и врачи в этом процессе видят больше вреда для организма, чем пользы. После праздника к нам попадает большое количество пациентов с осложнениями после окунания в купель.
Как реагирует организм?
Что происходит в нашем организме после резкого воздействия экстремально холодных температур? В первую очередь, организм сковывает холодовый шок. Происходит резкое сужение периферических сосудов – сосудов кожи и подкожно-жировой клетчатки, поскольку организм рефлекторно пытается уменьшить теплоотдачу через поверхность тела. За счёт этого возникает резкая централизация кровообращения и скачок артериального давления. При этом происходит выброс адреналина. Такие реакции в организме очень опасны для пожилых людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца и сосудов. По наблюдениям медиков, окунание в прорубь способствует ярко выраженному негативному воздействию на сердечно-сосудистую систему, что может приводить к сердечно-сосудистым катастрофам – инфарктам и инсультам.
Второй аспект холодового шока – рефлекторная остановка дыхания, которая может произойти у людей любого возраста. Когда неподготовленный организм резко подвергается воздействию экстремально холодной температуры вкупе с ледяным воздухом, происходит резкая остановка дыхания, и человек теряет сознание. Это реакция на погружение в ледяную воду вегетативной нервной системы. Поэтому сотрудники МЧС настоятельно рекомендуют окунаться в специально оборудованных купелях, где контролируют процесс погружения и могут оказать первую помощь.
После переохлаждения часто происходит обострение различных хронических заболеваний. В первую очередь, обостряются хронические заболевания лор-органов (синуситы, ларингиты, насморк). Большая доля приходится на обострение урологических заболеваний (простатит, цистит, аднексит), обострение суставной патологии, развиваются воспаления и заболевания в суставах.
Погружение в прорубь после COVID-19
В этом году, вероятно, будут погружаться люди, которые перенесли коронавирусную инфекцию. Поскольку с этой инфекцией мир столкнулся впервые, отдаленные последствия пока не исследованы и как отреагирует организм на холодные температуры – тоже неизвестно. Мы наблюдаем пациентов с тяжелым постковидным синдромом, которые длительное время не могут восстановиться после коронавируса. Для многих людей COVID-19 стал серьезным ударом по иммунитету, и наносить ему ещё больший вред окунанием в прорубь однозначно не нужно.
Как подготовиться к погружению?
Не рекомендуется нырять в прорубь неподготовленным людям, которые раньше не закаляли свой организм. Должна быть длительная подготовка:
- Закаливание, начиная с ванны: обливание прохладной водой рук и ног, затем понижение градуса воды и обливание всего тела.
- Прогулки на морозе, питьё холодной воды.
У детей за счёт тонкой кожно-жировой прослойки все негативные воздействия охлаждения организма развиваются быстрее. То есть для детей последствия могут быть не менее серьёзными, чем для взрослых. Нужно тщательно взвесить все за и против, перед тем как принять решение о погружении в прорубь ребенка.
Кто в зоне риска?
Настойчиво не рекомендуется нырять в ледяную воду без соответствующей подготовки людям, страдающим гипертонией, заболеваниями органов дыхания, а также мочеполовой и сердечно-сосудистой систем. В особую категорию риска попадают пожилые люди, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями и дети.
Перечень основных противопоказаний для крещенских купаний:
- Гипертония
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Склонность к судорогам
- Гинекологические заболевания
- Бронхиальная астма
- Воспаление почек и бронхолегочной системы
- Инфекционные заболевания.
Как правильно погружаться?
Несмотря на все опасности, желающих окунуться в купели довольно много. Для того чтобы пройти через эту процедуру без опасных последствий для организма, следует придерживаться рекомендаций врачей. Прежде всего, стоит запомнить, что пребывание в ледяной воде, в идеале, должно составлять 30-60 секунд – не дольше. Раздеваться и погружаться в купель нужно медленно и постепенно. Голову и лицо мочить нежелательно, особенно затылок, где находится ствол мозга. Делать этого не следует, потому что, когда происходит экстремальное охлаждение, организм старается поддерживать кровоток в жизненно-важных органах: в сердце и голове, которые считаются «ядром» нашего организма. И когда голова человека оказывается в ледяной воде, происходит охлаждение головного мозга на несколько градусов. В это же время в организме происходит выброс адреналина, и такая комбинация может привезти к пагубным последствиям.
Категорически противопоказан приём алкоголя. За полтора-два часа до окунания нужно поесть – нельзя нырять на голодный желудок. После выхода из воды нужно растереться полотенцем, одеться в теплую одежду, выпить теплый чай.
Если холодные температуры – это регулярная составляющая жизни человека, если на протяжении года вы активно занимаетесь закаливанием, то погружение в прорубь на Крещение будет привычно для организма, в целом подобный образ жизни укрепляет иммунитет. Но при разовом погружении, кроме ярких впечатлений, объективных положительных последствий в нырянии в прорубь нет. Будьте здоровы и взвешивайте решение, которое подвергнет ваш организм серьезному стрессу!
