В период резких перепадов температуры многие люди жалуются на плохое самочувствие. И это не пустые разговоры, это реакция организма на повышение или понижение температуры воздуха, перепады атмосферного давления, геомагнитные бури, изменения влажности. О том, как контролировать своё самочувствие метеозависимым людям, рассказывает врач-кардиолог Омского клинического диагностического центра Татьяна Гордиенко:
Исследования российских учёных говорят о том, что около 2/3 пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, чувствительны к колебаниям погодных факторов. Метеочувствительностью, в первую очередь, страдают люди с хроническими заболеваниями, и в этот период времени у них происходят обострения, например, гипертонический криз. Она может встречаться на фоне вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни, после травм.
Существует два варианта реакции на резкие погодные изменения – патологическая и нормальная. Для здорового организма такие явления только повышают сопротивляемость экстремальным воздействиям и являются своеобразной тренировкой. Однако у людей, имеющих проблемы со здоровьем (которых, к сожалению, большинство), чаще всего возникает негативная реакция, которая может проявляться следующими проблемами:
- повышенная утомляемость;
- раздражительность;
- нарушение сна;
- головные боли;
- колебания артериального давления;
- ощущение нехватки кислорода;
- неприятные ощущения в верхних отделах живота;
- тошнота и нарушение аппетита;
- ломота в суставах, позвоночнике.
Обычно организм приспосабливается к новой погоде довольно быстро, но если реакция сохраняется дольше 1-2 дней, значит, за метеозависимостью скрываются более серьезные проблемы, такие как болезни сердца и сосудов, позвоночника, щитовидной железы, центральной нервной системы, пищеварения, бронхо-легочной системы. И если человек при малейших колебаниях погоды ощущает серьезный дискомфорт, это является поводом обратиться за консультацией к врачу.
Как помочь организму «пережить» погодные катаклизмы?
Существуют довольно простые рекомендации, которые помогают организму в борьбе с метеочувствительностью. Метеозависимые люди в дни, когда погода резко меняется в ту или иную сторону, должны придерживаться следующих правил:
- чаще бывать на свежем воздухе (но не на открытом солнце летом);
- отказаться от тяжелого физического и интеллектуального труда (поберегите себя в дни смены погоды);
- избегать конфликтных ситуаций и других поводов, которые пошатнут психоэмоциональное состояние;
- не перегружать себя жирной, жареной пищей, отдавать предпочтение молочно-растительной диете;
- соблюдать режим приёма лекарств, назначенных врачом;
- иметь дома аптечку со средствами первой помощи (для гипертоников – гипотензивное средство скорой помощи при резком подъеме АД; при бронхиальной астме – бронхолитики; при хронических заболеваниях суставов – нестероидные противовоспалительные препараты и т.д.).
Метеочувствительность – это не заболевание, а набор симптомов, которые возникают или обостряются при изменении погодных условий. Внимательно прислушивайтесь к своему организму, правильно питайтесь, больше двигайтесь, заряжайте себя позитивными эмоциями и будьте здоровы!
