Здоровый сон – залог доброго утра
Медицина сна стала активно развиваться с 80-х годов 20-го века. Тогда она была доступна лишь для небольшого круга пациентов. Но за последние десять лет произошел существенный сдвиг - сомнология шагнула в широкое здравоохранение. Специализированные центры стали открываться не только в столице, но и регионах.
Во сне человек проводит треть жизни. Это не только необходимый отдых, но и условия для сохранения здоровья. Днем мы получаем множество новой информации. Во сне же мозг обрабатывает и структурирует ее. Выспавшийся человек встает с обновленным и восстановленным организмом. Нарушения сна приводят к развитию различных заболеваний.
- Наверное, самая известная проблема – бессонница, хотя медицина сна знает более 90 различных заболеваний, связанных со сном, - рассказала заведующая круглосуточным стационаром КДЦ, врач-сомнолог, реабилитолог, кандидат медицинских наук Татьяна Федорова. - Примерно половина взрослого населения хотя бы единожды испытывала проблемы со сном: нарушение засыпания, поддержания сна или неприятные симптомы при пробуждении. У 15% взрослых эта проблема хронизируется, становится клинически значимой – возникает заболевание инсомния или бессонница. Еще 5-7% взрослых страдают таким серьезным заболеваем как синдром обструктивного апноэ сна – болезнь остановок дыхания во сне. Остановки дыхания несут в себе очень серьезные риски, в первую очередь для сердечно-сосудистой системы, поскольку более чем в пять раз увеличивают риск возникновения инфарктов, инсультов и внезапной смерти во сне. Есть и другие заболевания, которые встречаются реже, но могут серьезно осложнять жизнь пациента. Причем человек может и не подозревать, что проблема именно в его сне: качестве, продолжительности и т.д. А не в том, что с ним происходит днем.
Человек, который страдает тяжелой степенью апноэ, будет испытывать усталость, вялость, снижение работоспособности, дневную сонливость. Артериальная гипертония также один из симптомов, который требует обследования у сомнолога. Ожирение у мужчин в 90% случаев становится причиной обструктивного апноэ сна.
- Что касается бессонницы, то здесь проблема очень сложная. При апноэ тяжело направить пациента на диагностику, так как сам он не знает, что с ним происходит, это может увидеть только спящий рядом. С бессонницей ситуация другая, - пояснила Татьяна Николаевна. - Пациенты наоборот часто ходят от специалиста к специалисту, не получая того результата, на который они надеются. Во всем мире бессонница лечится немедикаментозно. Основной упор делается на когнитивно-поведенческую терапию, которой занимаются психиатр или психотерапевт, может быть медицинский психолог. Медикаментозная терапия имеет лишь вспомогательный характер. Как правило, человеку гораздо проще принять таблетку, чтобы на данный момент избавиться от неприятных ощущений, но это путь в никуда, так как причина не устраняется. Более того, к ряду лекарственных препаратов возникает привыкание. Бессонница – это заболевание, которое требует участия специалиста, и самолечение, как и при любом другом заболевании, не приводит ни к чему хорошему. В виду важности этой проблемы, мы организовали диагностику и лечение расстройств сна на базе круглосуточного стационара Омского клинического диагностического центра.
Оборудована специальная палата для проведения разнообразных ночных исследований. Помимо диагностики проводятся и лечебные манипуляции. В частности, для пациентов, страдающих обструктивным апноэ сна средне-тяжелого или тяжелого течения, предлагается СиПАП – терапия (вспомогательная неинвазивная вентиляция легких постоянным положительным давлением).
Татьяна Федорова, врач-сомнолог:
Для нас важно соблюдение режима дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Нельзя отоспаться за вчера или поспать впрок. Сдвижение графика на пару часов в выходные сродни стрессу при смене часовых поясов. Для того чтобы организму адаптироваться к этим сдвигам необходимо несколько дней.
Здоровый сон – залог доброго утра. Говорим о бессоннице
